Bedenimiz, zihnimizin söyleyemediği kelimeleri kaslarımızda, fasyamızda ve duruşumuzda saklar. Somatik hareket, dışarıdan nasıl göründüğümüzle değil, içeriden ne hissettiğimizle ilgilenen derin bir beden farkındalığı disiplinidir. Yavaş ve bilinçli hareketlerle kaslarımızın derinlerindeki kronik gerilimleri (duyusal-motor amnezi) serbest bırakabiliriz. Vagus sinirinin uyarılmasını sağlayan bu pratikler, sempatik sinir sisteminin (savaş ya da kaç modu) aşırı uyarılmasını dengeler ve bedeni parasempatik moda (dinlen ve sindir) geçirir. Nova stüdyosunda uyguladığımız somatik akışlar, özellikle uykusuzluk, anksiyete ve kronik yorgunluk gibi modern çağ şikayetlerinin azaltılmasında bedene derin bir gevşeme ve dinginlik sunar.
Bedenimizin kronik stres ve kaygıları kaslarımızda nasıl sakladığını anlayın. Somatik egzersizlerle sinir sistemini ve vagus sinirini sakinleştirmenin yolları.